分類: 能源新聞
探索罕見病診療“中國路徑”
“我認爲，解決罕見病問題的最大任務是開發藥物，我將與團隊合作推動藥物研發。”在近日召開的2023年中國罕見病大會開幕式上，肌萎縮側索硬化（漸凍症）患者蔡磊發來他爲大會錄製的視頻。視頻裡，蔡磊堅毅的目光令人動容。
2019年，41歲的蔡磊被確診患有漸凍症。這種神經系統罕見病會使患者逐漸失去運動能力，最終在呼吸衰竭中離世。但蔡磊並沒有放棄，他尋求科學家支持、搭建數據庫、建立規模達數億元的基金推動藥物研發，爲漸凍症患者提供支持。他還嘗試直播帶貨、撰寫自傳，並聯合1000多位病友志願身後捐獻腦組織和脊髓組織供醫學研究使用。
推進全鏈條式科研轉化
由於患病人數相對較少，罕見病也被稱爲孤兒病。中國罕見病聯盟發佈的《2020中國罕見病綜合社會調研》顯示，在參加調研的2萬餘名患者中，95%的患者缺乏明確的治療藥物。
“緊緊關注新的靶點和機制，面向下一代療法佈局研究。其中，基因治療和小分子藥物是應該着力的兩個方向。”中國工程院院士、中國科學院大學藥學院院長丁健說。
80%的罕見病由基因突變導致，通過基因測序可以準確地找出病源，開發出更有效的治療方法。因此，基因治療，特別是對於單基因突變而發病的患者來說，具有重要意義。隨着遺傳學及各種分子機制研究不斷獲得進展，僅針對單一治療靶點的藥物研發正在加速。
“罕見病也是認識常見病的突破口。”中國工程院院士、哈爾濱醫科大學黨委書記張學表示，研究致病基因對認識罕見病的發病機制、實現罕見病的精準診療很重要，而且通過研究極端表現類型的罕見病也可以進一步認識常見病。
2016年，北京協和醫院院長張抒揚和張學作爲項目負責人，牽頭科技部“十三五”國家重點研發計劃的精準醫學研究重點專項，同步啓動罕見病臨牀隊列研究與中國人羣重要罕見病的精準診療技術與臨牀規範研究等課題。自此，北京協和醫院聯手百餘家國內醫院展開相關研究。目前，已遴選320餘家醫院組建全國罕見病診療協作網，初步建成3個國家級罕見病數據平臺——國家罕見病註冊平臺、國家罕見病直報系統、國家罕見病質控平臺。在此基礎上，構建標準化、規範化的國家級罕見病生物樣本庫，並建立中文罕見病知識庫和數據共享機制，加速開展“產、學、研、用”全鏈條式的轉化研究。
“依託診療和研究基礎平臺，北京協和醫院共開展罕見病相關臨牀試驗87項，涉及13個臨牀與醫技科室。”張抒揚介紹。
以脊柱畸形爲例，中國工程院院士邱貴興團隊揭示了TBX6變異是先天性脊柱側凸最重要的遺傳學病因，定義了新的疾病亞型，並開啓遺傳學界對“同一基因中常見變異聯合罕見突變共同致病”這一全新遺傳機制的認識。在此基礎上，團隊牽頭建立全球30多箇中心參與的系統解析脊柱畸形及相關合並症研究協作組，促進了脊柱畸形篩查預防、診療的標準化。
多學科協作加速明確診斷
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目前全球有超過7000種罕見病。確診難、反覆就診多科是罕見病患者面臨的難題。《2020中國罕見病綜合社會調研》顯示：72.97%的患者有被誤診的經歷，平均獲得確診時長爲4.3年。在獲得確診前，患者平均要先經歷2.97家醫院問診。實現屬地早期診斷仍是我國罕見病防治的一大難題。根據國家罕見病直報系統統計數據，患者平均確診距離達1577公里，隨診距離達423公里。
不久前，走過近11年曲折就醫路的普拉德-威利綜合徵患者小林來到北京協和醫院罕見病聯合門診，在一週內就完成在兒科、呼吸與危重症醫學科、神經科等多個科室的全部就診，病情得到了改善。
北京協和醫院罕見病聯合門診於今年4月開診。由於罕見病併發症多，患者需要就診的科室多，罕見病聯合門診40餘位醫生覆蓋18個科室。通過增加出診單元、增設專職導醫和志願者等，院內轉診不斷提速。患者可以在聯合門診就診當日或最近日期直接轉診，也可以轉診至未在罕見病聯合門診設置出診單元的專科。
同時，罕見病多學科會診的經驗在推廣。每週四中午12時，北京協和醫院門診樓四層疑難病會診中心都會有數十位來自不同科室的專家教授，共同爲罕見病患者進行多學科會診。31個學科團隊近3年來共同開展多學科會診4511次。會診的現場情況會向協作網醫院直播，向全國100餘家醫院4萬餘醫生開展遠程教學。
值得期待的是，一項名爲多模態大模型、人工智能工具輔助基層醫院識別罕見病的研究已取得一定進展。
建立多元化保障機制
罕見病藥物少、費用高，要解決這些難題，需要在多方支持下推動國內的罕見病相關醫藥產業不斷髮展，研發與引進更多罕見病患者急需的藥物，同時完善保障體系，才能讓罕見病患者“有藥可治、有藥可及”。
近年來，我國政府和社會各界對罕見病的關注度和支持力度不斷增加：多部門聯合發佈兩批《罕見病目錄》，共收錄207種疾病；建立全國罕見病診療協作網和罕見病病例信息登記制度；成立國家罕見病醫療質量控制中心，發佈《罕見病醫學中心設置標準》；批准上市的進口和國產罕見病用藥達到了101個；醫保目錄已包含60餘種罕見病用藥……給罕見病患者帶來了更多希望。
“我國的罕見病防治保障事業已取得一定成效。但總體來說，仍處於起步階段，需要解決的問題仍然很多。”張抒揚介紹，北京協和醫院作爲中國罕見病聯盟發起單位將繼續推進多方合作，持續升級我國罕見病診療研究體系。
就罕見病藥物研發而言，有製藥企業負責人直言困難：由於患者數量少，臨牀試驗的招募困難，導致研究進展緩慢。同時，由於市場需求小，藥品研發的經濟回報低，藥企往往不願意投入資源進行研發。
對此，工業和信息化部消費品工業司司長何亞瓊在2023年中國罕見病大會開幕式上提到，今年8月國務院常務會議審議通過的《醫藥工業高質量發展行動計劃（2023—2025年）》提出，將罕見病用藥開發作爲重點發展領域，強化政策協同，加大項目支持力度，盡最大努力落實稅費等優惠政策；從加快產品創新和產業化的技術突破、增強醫藥工業產業鏈韌性和現代化水平、探索中醫藥創新治療罕見病、持續做好罕見病藥物生產監測和用藥保障4個方面爲治療罕見病提供更好更強大的物質和技術支撐。
關於罕見病醫療保障工作，北京大學醫學部衛生政策與技術評估中心陶立波等的研究認爲，以國家基本醫療保險爲基石建立多元保障體系，是完善中國罕見病醫療保障的重要途徑。對於暫不能納入國家基本醫療保險的罕見病醫療醫藥產品，應建立罕見病專項保障機制予以保障，同時結合救助和慈善機制爲經濟狀況較差的罕見病患者兜底。
讓基因檢測帶來更多助力
基因檢測正在罕見病診斷中得到越來越多的應用。但在臨牀工作中，費用高、檢測報告不夠規範等問題正成爲醫生使用這項技術的主要顧慮。在2023年中國罕見病大會醫學基因組交流會上，業界專家提出，要進一步完善醫學基因組學行業規範、推動學科發展，培養更多醫學遺傳學人才，讓基因檢測在罕見病診療中更好地發揮作用。
根據中國罕見病聯盟完成的《2022年中國罕見病臨牀診療現狀調研報告》，在診療過罕見病的2萬餘名醫務工作者中，75.6%的醫生應用過基因檢測診斷罕見病。在2019年同期調查結果中，這一數字僅爲48.6%。可見，在罕見病診斷中，基因檢測篩查得到了更廣泛的應用。
但同時，73.6%的受訪者覺得價格太高，這是醫務工作者使用基因檢測的首要顧慮。其次，他們對檢測結果質控過程不放心。對此，《報告》建議，給予一定保障政策來適當降低基因檢測價格，提高檢測可及性；加強對基因檢測公司的監管管理、加強質控和規範基因檢測的報告標準。
《報告》還指出，臨牀醫生關於基因檢測的意義、基因檢測報告的解讀以及遺傳諮詢方面的培訓還有待加強。《報告》顯示，“不瞭解基因檢測的意義，或者不瞭解其適用範圍”“收到報告後，不知道如何向患者進行遺傳諮詢”“看不懂檢測報告”的醫務工作者分別佔31.8%、30.2%和20.6%。
對此，張學呼籲，應加速推動臨牀遺傳學成爲獨立學科，並形成完善的組織管理體系、培訓體系。“醫學遺傳學是醫學與遺傳學的交叉學科，人才培養需要多方面參與；但一定要規範，使用相同路徑和標準。”張學認爲。
2022年11月，中央專項彩票公益金支持罕見病診療能力提升項目在中國罕見病聯盟綜合雲服務平臺啓動。該項目由北京協和醫院牽頭。
“資金已在全國309家醫院應用，資助了2萬多個罕見病家庭進行免費遺傳檢測，並有1800多名醫生參與相關培訓。”張抒揚介紹。
2023年中國罕見病大會期間，中國罕見病聯盟、北京罕見病診療與保障學會共同牽頭成立醫學基因組委員會，旨在普及與應用基因檢測技術，助力罕見病早診和精準診療。
文：健康報記者 王瀟雨
編 輯 ：管仲瑤
校對：楊真宇
審覈：徐秉楠 陳飛
祛除魚尾紋什麼方法最快？
（原標題：祛除魚尾紋什麼方法最快？）
魚尾紋是我們面部很容易出現的一種表情紋，也是不少人最先出現的皺紋，魚尾紋的出現嚴重影響到了我們的面部美觀，因此也是不少求美者急切想要消滅的。祛除魚尾紋的方法很多，然而對忙碌的都市人而言，祛除魚尾紋自然是越快越好，那麼用什麼方式祛除魚尾紋最快？
注射玻尿酸祛魚尾紋是比較快捷方便的方法，玻尿酸又稱透明質酸，是天然存在於人體真皮層的物質，有很強的補水和鎖水的功效，特別適合應對乾性細小皺紋，如眼周皺紋、口周紋、頸部細小皺紋等，注射玻尿酸後，肌膚中的彈力纖維易於支撐肌膚，這樣效果維持時間也比較長。注射玻尿酸去魚尾紋可以說是又安全又快速。
注射玻尿酸祛除魚尾紋屬於微整形項目，無痛快捷，只需15-20分鐘即可完成，術後無需恢復期，也不會佔用求美者太多的時間，對於白領而言，甚至利用午休的工作即可完成。術後祛除魚尾紋的效果立竿見影，術後7天初見成效，一個月效果達到最佳，除皺效果可維持6個月-1年。
注射玻尿酸美容並沒有特殊的年齡要求，一般沒有特殊性過敏不良症狀的人都可以注射。但注射玻尿酸應到具備衛生部門認可的有整形美容資質的專業整形醫療機構進行，這樣才能保證手術過程的安全性，以及效果的更好實現。
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注意！低血糖最容易損害的器官是大腦
天氣越來越冷，早晨總忍不住在溫暖的被窩裡多躺一會兒，一不小心就會睡過頭，“着急趕車沒吃早飯低血糖暈倒”的場景時有發生。很多人對低血糖不以爲然，認爲吃點東西就能夠緩解。“事實上，低血糖不及時糾正可能會對大腦造成不可逆的損害。”北京市隆福醫院內分泌科主任醫師蔡鬆強調。
葡萄糖是大腦能量的主要來源
所謂低血糖有兩層意思，一是出現低血糖症狀，如手抖、心慌、出汗、飢餓感等，嚴重者可能會出現過度精神亢奮或昏迷，進食或輸注葡萄糖可以緩解症狀；二是血糖化驗值低，以正常人血糖低於2.8mmol/L、糖尿病患者血糖≤3.9mmol/L爲臨牀判斷低血糖的標準。蔡鬆表示，低血糖最容易損害的器官是大腦。“葡萄糖是大腦能量的主要來源，腦細胞本身不能儲存能量，需要通過血液流動源源不斷地輸送葡萄糖至大腦，才能使大腦正常工作，一旦血糖供能不夠，腦細胞可能發生嚴重的、不可逆的損傷，使患者記憶力減退、反應遲鈍、癡呆甚至昏迷。此外，低血糖還可能誘發急性心肌梗死，腦梗死等。”
“輕度低血糖可引起交感神經興奮，出現飢餓感、頭昏眼花、心慌手顫、面色蒼白、出冷汗、虛弱無力等症狀；嚴重低血糖會在短短的幾個小時，導致患者昏迷甚至死亡；發生於老年人的低血糖容易誘發心律失常、心絞痛、心肌梗死以及腦血管意外等併發症；急性低血糖或引起腦水腫，長期慢性低血糖或導致智力下降，加速腦癡呆。”宣武醫院內分泌科副主任醫師馬雅輝補充介紹了低血糖的危害。
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緩解低血糖，含糖食物不宜多吃
運動量過大或晨起空腹運動、過度節食、過度或空腹飲酒等情況均可能引發低血糖，低血糖常見於糖尿病患者。蔡鬆表示，糖尿病患者進食太少或不規律，用藥量過大或藥物蓄積，藥物與食物不匹配等，是造成這一類人羣低血糖的主要原因；缺乏相關知識，出現症狀意識不夠，或者很少監測血糖也會造成低血糖。
發生低血糖時，若患者處於清醒狀態，通過進食來緩解，如麪包、餅乾、飲料、巧克力等含糖食物。蔡鬆也強調，進食量不宜過多，以15-20g爲宜，以防止低血糖過後的反射性高血糖。同時要密切監測血糖變化，即使血糖升到正常也要再測2次血糖。如果患者神志恍惚或昏迷，不能正常吞嚥，要儘快到醫院就診，通過靜脈通路補充葡萄糖。“大腦對低血糖非常敏感，8-10分鐘的嚴重低血糖就可能會造成不可逆的腦損傷，遇到這種情況一定要儘快送醫。”蔡鬆補充道。
預防低血糖發生比治療更重要，尤其老年人低血糖症狀多不典型，往往到出現嚴重症狀才被發現，比如煩躁不安或昏迷。蔡鬆提醒，老年糖尿病患者不要過分苛求血糖正常，血糖處在安全值範圍，可適當放寬降糖目標。外出時攜帶糖尿病信息卡，一旦發生低血糖神志不清可以獲得快速而正確的救治。
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食養藥膳健康發展研討會在南寧舉行
“做健康事，讓他人更健康！”
——食養藥膳健康發展研討會在南寧舉行
“讓自己先健康！做健康事，讓他人更健康；傳播健康，讓天下人都健康！”2023年4月24日下午，來自香港、北京等全國各地的餐飲業六十多位廚神、大咖匯聚邕城朵亞酒店，就飲食養生、藥膳同源、餐飲健康及標準化認證管理體系建設等一系列問題展開探討，這將大力促進南寧乃至整個廣西健康餐飲業發展，具有重要的里程碑意義。
大健康產業服務平臺總監、中國民間中醫醫藥研究開發協會藥食同源分會顧問、中醫治未病發展分會會長趙顯財在研討會上從國家層面上就大健康產業發展、政策及當下熱點問題闡述食養與藥膳的辯證關係，強調食養與藥膳已成爲現代人民普遍需求和認可的一種健康養生生活方式，因此，餐飲健康標準、藥膳溯源認證等標準化建設管理顯得尤爲重要。
已做“滿漢全席”一千多席的傳承人、享譽國際餐飲界“廚神”稱號，75歲高齡的香港國際餐飲聯合總會創會會長、勝利與和平慈善晚會主席胡珠在研討會上表示，廚師管鍋掌勺，既要能烹調出色香味俱全的佳餚，又要能搭配好養生與健康，這是食客最基本的心理需求，也是評判一個廚師是否合格的最低標準和要求。古代侯王將相，後宮佳麗無數，如何做到精力充沛？食也，性也；藥也，膳也！藥膳同源古今一脈相承。當下人民生活水平不斷提高，我們更應該把藥膳同源發揚光大，順應時代要求，做出更加符合人們身體健康的膳食。
“病從口入。吃出養生，吃出健康，是當下人們普遍的心理需求。”數十年來一直從事中西醫療及科學研究，在國內多個及香港、泰國醫學研究機構擔任研究與臨牀的藥食同源分會會長、中醫師公會中醫藥研究院（香港）教授關令華教授，既是臨牀醫療專家，研究的重點是中醫藥防治心腦血管疾病、頸腰椎疾病以及健康益壽的全新生物科技工程，將世界上免疫力最強、體型最大、咬合力最強、壽命最強、攜氧量最多、骨頭最硬、存活最古老、大腦最聰明的鱷魚提取研製成鱷胎素、抗癌丸、鈣片、鱷魚油、鱷魚酒、鱷魚紅酒、膠原鈣、人造膠原蛋白等，並榮獲專利權，其中“康是福三通”更是開創了心腦血管疾病食療康復新路徑，2015年榮獲“米蘭世界博覽會”創新獎；同時，關教授也是著名的美食康養專家，對新冠感染者後期康復研製出鱷魚筋骨湯、鱷魚龜苓湯、鱷魚白果湯、鱷魚豬手湯、鱷魚牛鞭湯等一系列清味養生菜餚，深受廣大新冠患者歡迎。關教授在研討會上分享，廚師是一份健康事業，也是健康養生第一責任人，要儲備一定的中藥知識，深刻了解藥膳同源理論，只有這樣，才能將餐飲文化一代一代的傳遞下去。
隨後，關公七十三代傳人、世界關公宴文化研究院院長“關廚聖”、中國名廚星光大道主席關偉雄，國際藥膳食療學會會長、香港新中醫學院院長侯平教授，健康養生基地企業家朱志明博士等十多人在研討會上紛紛發言，就如何搭建食藥同源平臺、認證溯源及標準，怎麼才能繼續弘揚傳統餐飲文化等問題提出了意見和建議。
據這次研討會的主辦方廣西悅睿寶麗健康產業有限公司（月寶麗月子中心）負責人吳曉麗、承辦方亞朵酒店（北湖店）董事長陳宇表示，民以食爲天，身以養爲主。吃的要從廚師抓起，要求其做好食養搭配，藥膳搭配，吃出健康養生；哪些可以同食，哪些不能同吃，對身體有什麼影響，通過最根溯源有出處，實行標準化認證有保障，針對不同體質的人羣烹調不同的菜品，防止亂吃或誤吃，確保每一頓飯都吃得健康養生。該酒店以這次“食養藥膳健康發展研討會”爲契機，聯手全國各地“廚神”，將推出一系列康養菜餚，滿足不同體質人羣需要，屆時歡迎大家前來惠顧。（本報記者 齊全）
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對於五十歲的人，還有這3種生活習慣，一般晚年生活不會太幸福
很多人都有這樣的想法，那就是“年少有爲，晚年有爲”，但這並不是一件容易的事情。如果一個人到了五十歲，還保持着這些習慣，那麼他的晚年，就不會過得很開心了。
到了50歲，已經不能享受人生的快樂了：
一方面是心情，如果你的情緒不斷被影響，從負面情緒轉化爲情感障礙，比如對生活失去熱情，只想活在自己的世界裡，總是抱着悲觀的態度，就需要警惕了，時間長了，還會增加抑鬱症的機率，不利於身體健康。
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但如果一個人患有“四高”，就是所謂的“四高”，就是“四高”，如果一個人每天都在與病魔抗爭，感覺自己命不久矣，那麼這個人的晚年，就會受到很大的影響，哪怕他賺錢很多，但如果他的精神狀態不好，也會影響他未來的幸福感。
一位每天都在抽菸喝酒的50歲男人：
有些人覺得，人生在世，只求快樂。如果您從小就有抽菸喝酒的習慣，50歲後仍經常與菸酒爲伴，而且，已成癮，那您就需要警惕了。
首先，你的體能會大打折扣。在 WHO中，煙和酒被列爲第一類致癌物，對人類和動物都有很大的危害。
人體長時間暴露於這種物質會導致肺癌、胃癌、乳腺癌、前列腺癌、結直腸癌、肝癌等多種腫瘤的發生。在此也要指出，就算不主動抽菸，被動抽菸的人，也不會因抽菸而減少患上多種疾病的危險。特別是孕婦，老人，小孩等，更應避免接觸。
對於50歲以上的人來說，要儘早形成健康的生活方式，比如：
想要安享晚年，最重要的就是身體，沒有了身體，一切都是浮雲。因此，但願你們從小，就能養成好的生活習慣，比如抽菸喝酒，戒菸，戒酒；
腎臟是中年男性除了心臟以外最需要保養和調理的器官，但生活中恰恰相反，男性不健康的生活方式和職業的飲食習慣無時無刻不再在摧殘腎臟，長期以往的忽略會導致腎臟壓力越來越大，尿酸會越來越高，輕則出現痛風，關節結晶，重則會導致尿毒症腎衰竭等問題。所以在日常生活中我們必須要堅持降酸維護腎臟，一日三餐除了要少攝入高嘌呤食物以外，還需多吃一些風定維素來輔助調節，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而快速根除痛風和消除痛風石。長期補充風定維素可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的關鍵表現。像已經出現尿酸濃度升高，痛風和痛風石出現以及關節疼痛等表現發生的男性，都必需來補充保養，而平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人羣也需要進行預防，同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式，這樣才能保護腎臟，重拾自信。
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在睡覺方面，有很好的規律和高質量的睡眠；良好的精神狀態是保持健康的先決條件，特別是對中老年人來說，可以積極發展自己的興趣愛好，讓自己的晚年生活變得豐富多彩；
當然，適當的鍛鍊也是必須的，不過要根據自己的身體情況，鍛鍊要比靜坐健身對身體更有好處。
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北京中醫醫院延慶醫院2023年春節門診工作安排
根據《國務院辦公廳關於2023年部分節假日安排的通知》國辦發明電〔2022〕16號規定，2023年春節1月21日至27日放假調休，共7天。1月28日（星期六）、29日（星期日）上班。
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春節期間門急診工作安排：
1月21日-27日假日門診
治未病科、疼痛科、名醫堂（李文、苗佔勇、劉偉平）、婦科2（馬愛華）停診。
1月21日-27日急診24小時應診。
1月21日-27日全日門診：
呼吸科、心血管科、消化/腫瘤科、腦病科、鍼灸科、外科、骨傷科、婦科、兒科、眼科、耳鼻咽喉科、皮膚科、口腔科、預防保健科。
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推拿科：1月23日、27日上午半日門診。
其他科室：
名醫堂（李文、苗佔勇、劉偉平）、鍼灸科張俊清：1月30日開診。
骨傷科理療室：1月22日-26日暫停治療，27日開診。
腦病科康復室：1月21日-23日暫停治療，24日開診。
皮膚科治療室：1月21日-24日暫停治療，25日開診。
體檢科：1月21日-27日暫停體檢，28日開診。
檢驗科、超聲科、放射科：1月21日-27日正常開診。
門診抽血室：1月21日-27日在1層急診科護士站採血。
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簡易門診：1月21日-27日在1層急診內科開診。
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爲什麼不少癌症一發現就是晚期？
癌症，這個詞讓我們心頭一緊。它既神秘又可怕，彷彿潛伏在黑暗中的怪獸。然而，更令人不安的是，很多時候，當我們察覺到它的存在時，它可能已經變得異常強大，如同咆哮的猛獸。爲什麼不少癌症一發現就是晚期呢？讓我們一探究竟。
1. 癌症的隱匿能力
癌症是個擅長隱匿的“奇才”。它可以長時間在我們的體內不發出絲毫的警告信號，就像隱形的幽靈。因此，我們很難在早期發現它，甚至可能不知不覺地錯過了最佳時機。
2. 初期症狀微弱
癌症在初期的症狀常常微弱，輕微到我們可能感覺不到或忽略。一些早期癌症狀可能與日常不適相似，比如疲勞、胃部不適等，很容易被歸咎於其他生活因素，而不被當作潛在的癌症症狀。
3. 醫療設施的可及性和普及程度
在一些地區，尤其是偏遠地區，醫療設施不夠發達，普及率較低，可能導致人們不能及時接受癌症篩查或檢查。這種情況下，即便症狀顯現，也不能及時確診和治療，使癌症擁有了更長的發展時間。
4. 對健康的忽視
在日常忙碌的生活中，我們常常會忽視自己的健康。可能因爲工作、家庭、社交等壓力太大，或者有其他緊急事務需要處理，我們可能會將身體的不適推遲到“等有時間再說”的時刻。而這“有時間再說”的時刻，可能就是癌症發展爲晚期的時候。
5. 檢查和篩查的恐懼心理
有些人害怕做檢查或篩查，擔心發現問題會帶來嚴重的後果。這種心理使得他們可能不願去尋求及時的醫療幫助，導致癌症在不知不覺中變得更爲嚴重。
6. 生活方式與環境影響
不良的生活方式，如菸草、酗酒、不健康飲食和缺乏運動，以及長期暴露於污染環境，都可能增加癌症的發病風險。而這些生活方式往往是在很長一段時間內形成的習慣，當我們察覺到問題時，可能已經晚了。
7. 病因和遺傳因素
一些癌症具有遺傳傾向，如果家族中有癌症病史，個體患癌症的風險可能會升高。然而，這種遺傳因素往往在疾病發作之前很難察覺。
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瞭解爲什麼不少癌症一發現就是晚期，不僅讓我們認識到了癌症的狡猾，也提醒我們要更加關注自身健康。定期體檢，保持良好的生活習慣，關注家族健康史，及時尋求醫療幫助，這些都是降低癌症晚期發生風險的重要方式。
最重要的是，教育更多的人瞭解癌症，提高癌症早期檢測的意識，共同爲戰勝癌症努力。希望每一個人都能過上健康幸福的生活！
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如何解決低密度蛋白的問題？五種有效策略幫你戰勝它！
降低密度膽固醇，不能只依賴藥物，5件事做不好，吃藥也白搭
低密度脂蛋白（LDL）其實是一種不健康的膽固醇，也就是我們所說的“壞膽固醇”，高水平的LDL與心血管疾病的風險增加相關。
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這也就意味着，如果低密度脂蛋白過高，很可能會誘發冠心病、腦出血等心腦血管疾病，還是非常危險的。因此，降低LDL水平對於維護心血管健康至關重要。
但是，醫生提醒，對於膽固醇偏高的人，不管是否已經採取藥物控制，生活上的調理依然不能忽視，這5件事如果做不好，吃藥也白搭！
其實呢，低密度脂蛋白升高的初發期，不超過4.5mmol/L，可嘗試以下5個方法，幫助降低的，前提是你要堅持做到！
第一、仔細閱讀食品的營養標籤，避免反式脂肪
平時去超市購買食品時，應該仔細閱讀營養標籤，避免反式脂肪。反式脂肪，也稱爲“氫化油”或“部分氫化植物油”，是一種很不健康的脂肪，在許多加工食品中很常見，比如奶油蛋糕、爆米花、奶茶、蛋黃派、漢堡包、油炸食品等。研究表明，反式脂肪壞的作用就是：一方面提高低密度脂蛋白這個“壞的膽固醇”的水平，另一方面降低高密度脂蛋白這個“好的膽固醇”的水平。
因此，如果你真的想降低膽固醇，請閱讀營養標籤，並儘可能避免反式脂肪。
第二、補充膳食纖維。
研究證明，如果我們能夠每天補充30克左右的膳食纖維，可以幫我們降低10%左右的低密度脂蛋白膽固醇。那該如何補充膳食纖維呢？
專家建議，首選的方式是通過飲食補充。要達到這個膳食纖維素的攝入量，基本上你每天需要吃大約1斤左右的新鮮蔬菜和半斤左右的水果。蔬菜最好選擇膳食纖維含量相對高一些的葉類菜。同時在吃主食的時候要多吃一些全穀物和薯類的粗雜糧，比如全麥、紅薯、燕麥等，這些食物含膳食纖維也比較豐富。
第三：管理好自己的腰圍和體重。
肚子大，腰圍粗，可不僅僅是影響美觀的問題，如果男士發現自己腰圍超過了85釐米，女士腰圍超過了80釐米，一定要想辦法把腰圍減下來。因爲腰圍減下來對你的低密度脂蛋白膽固醇的降低很有幫助。運動可幫助讓體內的新陳代謝速度加快，體內過剩的油脂、廢棄物排出物也會隨之加快，可以讓體重保持在較爲健康的範疇內。建議每週運動的次數保持在5次左右，每次運動的時間≥30分鐘爲宜。
第四：注意保護你的肝臟
前面咱們講過，你血液裡的低密度脂蛋白膽固醇其實來自於肝臟的合成。所以如果你的肝臟功能受損，肝臟的代謝功能紊亂，也容易導致低密度脂蛋白膽固醇升高。
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所以平常要注意少喝酒，少熬夜，少生氣，保護好你的肝臟，同時如果在服用一些藥物的時候，也要留意這些藥物是否會對肝臟造成損傷。
第五：注意飲食中飽和脂肪的攝入量。
飽和脂肪主要來自於你平常吃的豬、牛、羊肉、牛奶、雞蛋等這些食物。當然，這些食物不是不讓大家吃，而是要適量的吃，不能過量。基本對於一個成年人來說，大約每天可以吃1-2個雞蛋，一袋牛奶，2兩肉。內臟每週吃一次就可以。大家可以對照一下自己的飲食，看看飽和脂肪的量有沒有攝入太多。
總之。我們要有效地降低LDL水平，減少心血管疾病的風險。
校園發生流感疫情時應採取終末消毒
2023 年 11 月 28 日
能源新聞
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Konrad John
校園發生流感疫情時應採取終末消毒
近期，流感疫情引起社會廣泛關注，如何在學校等人員密集場所開展消毒以預防流感？近日，北京市疾病預防控制中心專門製作併發布了集體單位消毒指南。
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市疾控表示，流感是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，也可經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。接觸被病毒污染的物品也可引起感染。
學校和托幼機構屬於人羣密集場所，由流感病毒導致的集中發熱疫情風險增加；發生疫情時，應首先採取終末消毒，同時加強日常消毒措施。
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在校內，終末消毒的重點爲發生聚集性疫情的班級的空氣、課桌椅、牀圍欄、牆面、地面、門把手等物體表面及使用過的水杯、毛巾等物品。同一樓層有兩個及以上班級發生疫情時，需同時對走廊的空氣、牆面、地面、樓梯扶手、衛生間等進行消毒。日常以開窗通風爲主；放學後可對教室課桌椅、門把手、水龍頭等表面進行消毒。
關於常見污染對象的消毒方法，市疾控的指南提示，室內以開窗通風爲主，保持室內空氣流通。每日通風2～3次，每次不少於30分鐘。通風條件不良時，可採用循環風式空氣消毒機進行空氣消毒，無人條件下，還可用紫外線對空氣消毒。
地面、牆壁可採用噴灑消毒或擦拭消毒，使用有效氯濃度爲500mg/L消毒液。關於配置消毒液的方法，指南提示：在配製濃度爲500mg/L含氯消毒液時，取有效氯含量爲5%的某含氯消毒液，配製時取1份消毒液，加入99份水。
噴灑消毒時以使物品表面全部潤溼爲度；擦拭消毒時，用抹布或拖布沾取上述消毒液後進行擦拭，消毒作用時間應不少於15分鐘。
門把手、桌椅扶手、樓梯扶手、水龍頭、飲水機把手等高頻接觸物體表面也是消毒的重點區域，應定期進行清潔消毒。消毒時可使用有效氯濃度爲500mg/L消毒液，可進行浸泡、噴灑或擦拭消毒。作用時間同樣爲15分鐘，然後用清水擦拭乾淨。
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對於毛巾等織物，可配製濃度爲250mg/L含氯消毒液。配製方法爲，取有效氯含量爲5%的某含氯消毒液，配製時取1份消毒液，加入199份水。將毛巾等織物浸在250mg/L的含氯消毒液內。浸泡15分鐘，然後清洗，也可用流通蒸汽或煮沸消毒15分鐘。
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對於水杯等食品用具，先清除食物殘渣，再煮沸或流通蒸汽消毒15分鐘。也可用有效氯爲250mg/L含氯消毒液進行浸泡，作用15分鐘後，再用清水洗淨。
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